http://www.sporsalonubursa.com Spor Salonu Bursa Fitness Center Pilates Step-aerobic Gymball Gymstick Kardio Fri, 13 Nov 2009 07:53:27 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en   1. Gün de en az 3 ana öğün tüketin Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler enerji gereksinimini sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün beslenmek performansınızı artıracaktır. Sık aralıklarla beslenmenin yararları; Gereğinden fazla yemeği önler, Olağanüstü açlık hissini daha iyi kontrol altına alınmasını ve ... http://www.sporsalonubursa.com/egzersiz-ve-beslenmenin-10-temel-ilkesi/